В это издание мирового бестселлера «Анатомия упражнений на растяжку» добавлены новые упражнения, что позволит вам ещё больше разнообразить занятия, прорабатывая именно те зоны, которые в этом особенно нуждаются. Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и пошаговыми инструкциями, содержит перечень прорабатываемых мышц и описание совершаемых ими движений. Кроме того, в конце книги вы найдёте образцы тренировочных программ, направленных на повышение гибкости и мобильности у тех, кому приходится долгое время сидёть или стоять, а также программы растяжки для разных видов спорта.
Адресована тем, кто хочет увеличить гибкость, выносливость и силу, повысить эластичность мышц и подвижность суставов, избавиться от мышечных болей, а также улучшить внешний вид и самочувствие.
| Возраст | От 16 лет |
| Количество страниц | 272 |
| Год издания | 2022 |
| Тип обложки | Мягкий переплёт |
| Склад | КИУ 2 |
| Автор | Кокконен Юко |
| Автор | Нельсон Арнольд |
| Возраст | Для взрослых |
| Страна | Россия |